Epicondilitis (Codo de tenista)

La epicondilitis es la inflamación de la inserción del tendón de los epicondíleos. Los epicondíleos son un grupo de músculos cuya función es la extensión de muñeca, que se insertan en una tuberosidad ósea llamada epicóndilo.

El dolor en este tipo de lesiones se localiza en la inserción del tendón, en la parte superior del antebrazo, cerca del codo por la parte externa y puede irradiarse por el vientre muscular y hasta la muñeca.

Esta lesión normalmente está causada por microtraumatismos de repetición del tendón, que se producen al realizar un mismo movimiento muchas veces. Existen varias profesiones que son propensas a esta lesión como pueden ser pintores, mecánicos, abusar del uso del ordenador o el ratón…
En el caso de los jugadores de tenis y padel, la mala ejecución del golpe de revés es la causa principal de esta lesión; el peso de la raqueta o pala, o dar el golpe con el codo flexionado o muy pegado al cuerpo, la agrava.

El tratamiento se centra en eliminar la inflamación y el dolor en primera instancia. Esto se logra mediante medidas antiálgicas y antiinflamatorias como son la crioterapia (aplicación de hielo), masaje transverso profundo (cyriax), estiramientos, ultrasonido… Una vez conseguido esto, trabajamos la musculatura para reeducarla y fortalecerla. Y finalizamos el tratamiento con ejercicios de readaptacion al esfuerzo y propiocepción.

En esta, como en todas las lesiones, lo más importante es la prevención. Aplicando hielo después de realizar el esfuerzo y haciendo estiramientos específicos podemos reducir la incidencia de esta lesión.

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