La diástasis abdominal es una separación en los músculos rectos del abdomen, los cuales forman la
conocida «tableta de chocolate”, que puede causar problemas de estabilidad y apoyo. Esta
separación puede ocurrir debido al estiramiento excesivo de los músculos durante el embarazo, el
parto, el levantamiento de objetos pesados de forma incorrecta, o incluso debido a la obesidad.
La separación resultante puede causar una protuberancia en el abdomen, debilidad muscular y
problemas de estabilidad y apoyo en la zona abdominal. Aunque es más común en mujeres
embarazadas, también puede ocurrir en hombres y mujeres que no hayan pasado por un proceso
de gestación.
El tratamiento de fisioterapia para diástasis abdominal se centra en fortalecer los
músculos abdominales y ayudar a cerrar la separación, para crear un abdomen competente para el
día a día. A través de ejercicios de:
- Activación del transverso del abdomen para compensar la presión intrabdominales, disminuyendo la distancia entre rectos abdominales.
- Activación de la musculatura oblicua para proporcionar apoyo lateral al abdomen.
- Respiración diafragmática para ayudar a la activación de toda la musculatura abdominal. Además de terapia manual para la liberación del diafragma.
- Corrección postural y de movimiento para tener una adecuada activación muscular que
compense las presiones intrabdominales. - Terapia manual abdomino-lumbar para la liberación de los puntos gatillo miofasciales y dar
movilidad a la musculatura
Es importante tener en cuenta que el tratamiento de la diástasis abdominal con fisioterapia
requiere constancia y paciencia. La dedicación y la implicación del paciente es esencial para
obtener unos resultados funcionales.
